Cambio de hábitos, con Olga Ayllón en «Vida Sana» (3/noviembre/2019)

Hace un año, Carles Mesa y yo tuvimos la suerte de que nos acompañara (cuando todavía trabajábamos en “Gente Despierta”) una nutricionista muy especial. «Muy especial”, entre otros motivos, porque recibimos numerosísimos mensajes elogiando su participación. El caso es que como también recibimos muchísimos mensajes insistiéndonos en que la invitásemos de nuevo, pues aquí la tenemos de nuevo, en esta ocasión en «Vida Sana«. Se trata de la dietista-nutricionista Olga Ayllón, a quien encontrarán en su consulta presencial u online en su página web http://www.olgaayllon.com. Olga ha venido a contarnos su experiencia como nutricionista, pero también a darnos pistas y metáforas para que cambiemos nuestros hábitos… para bien, se entiende.

Dejo aquí el vídeo en YouTube (que no incluye las preguntas de los oyentes) y el podcast (que sí incluye dichas preguntas).

Youtube:

Podcast:

Web de Olga Ayllón: www.olgaayllon.com

Más espacios «Vida Sana»: https://juliobasulto.com/vida-sana-rne/

Posdata (14 de noviembre de 2019): Javier Pena Fernández (@japefood) ha elaborado esta maravillosa infografía en su cuenta de Instagram tomando como base la «metáfora del muro» que explicó Olga en este programa. Ahí va: https://www.instagram.com/p/B4xCz_GAHfr/

 

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-Metáfora del muro- . El otro día escuché el podcast protagonizado por Olga Ayllón y @juliobasulto_dn en el espacio “Vida sana” del programa “No es un día cualquiera”. . En el podcast hablan principalmente de cambio de hábitos y en un momento explican dicha metáfora, la cual me pareció sumamente interesante y he decidido ilustrarla. . Como podéis ver, cambiar nuestra alimentación puede equipararse a empujar un muro que recae sobre nosotros, al principio el esfuerzo que tendremos que realizar será elevado, incluso nos plantearemos dejarlo caer. No obstante, si seguimos empujando, el esfuerzo necesario para acabar de elevarlo será cada vez menor. . Cambiar de hábitos, y especialmente en la alimentación, nos puede resultar sumamente complicado, incluso imposible. Por ello deberemos mentalizarnos, esforzarnos, y siempre que sea necesario, ¡Pedir ayuda! . Espero que os haya gustado y os recomiendo escuchar el podcast, en el siguiente enlace: https://olgaayllon.com/vida-sana_3-11-2019/ . #nutricion #nutrition #health #healthy #healthylifestyle #diet #dieta #cambiodehabitos #podcast #motivacion #motivation

Una publicación compartida de Javier Pena Fernández (@japefood) el 12 Nov, 2019 a las 5:01 PST

¡Muchísimas gracias, Javier!

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