Hay quien usa como sinónimos estos tres conceptos: deporte, ejercicio físico y actividad física. Pero no lo son, como nos ha explicado a Carles mesa y a mí Jorge García Bastida en esta nueva entrega del espacio Vida Sana (programa No es un día cualquiera, Radio Nacional de España). Jorge es preparador físico, doctor en ciencias de la actividad física y el deporte, máster en alto rendimiento en deportes de equipo y máster en nutrición y alimentación. También es docente en diversas instituciones, como la Universidad Internacional de La Rioja o l’Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya. Pero también es un incansable divulgador en sus cuentas de Twitter (@JorgeGarBas), Instagram (@jorge_garcia_bastida) o Youtube (Jorge García Bastida).
Hemos comentado con él el titular de ABC Córdoba “La Universidad de Córdoba sugiere que niños con sobrepeso que sufren acoso escolar hagan ejercicio”, que analizamos aquí mismo, en Vida Sana, el 14 de noviembre.
Le hemos preguntado por algo por lo que muchos pasamos de pequeños: el test de Course-Navette, conocido también como “test de los pitidos”.
Le hemos pedido que nos amplíe lo que denunció en este tuit:
El gobierno quiere bajar las horas de EF a 1,5/semana?
Yo no entiendo nada… pero ell@s aun entienden menos— Jorge García Bastida (@JorgeGarBas) November 30, 2021
También hemos hablado con él de otras cuestiones relacionadas con la salud y la actividad física y nos ha ayudado a resolver preguntas en directo de los oyentes.
La patraña de esta semana la he tomado del portal “Terra Chile” (que en Twitter tiene más de un millón de seguidores). Publicó el pasado 21 de noviembre esta noticia: “Cómo vivir más tiempo: la bebida para reducir el colesterol que aumenta ‘significativamente’ la longevidad”.
¡Muchísimas gracias por acompañarnos, Jorge!
Y no os olvidéis de la pregunta sana de esta semana, ¡está más abajo!
¡Gracias a tod@s por estar ahí!
Ahí va el podcast:
También en mi canal de YouTube:
¡Y también en Spotify!
Pregunta sana de la semana pasada (05/12/21): En la cocina, ¿cuál es el principal vehículo de transmisión de microorganismos? Pista: revisen el documento “Cocinar de forma segura” de la AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición), que encontrarán fácilmente en Internet. Sorteamos un ejemplar del libro “No más dieta” de Julio Basulto (Debolsillo).
Respuesta: Las manos son el principal vehículo de transmisión de microorganismos, por lo que hay que lavarse bien las manos antes y después de manipular cualquier alimento y después de realizar actividades que puedan suponer un riesgo como usar el baño, tocar mascotas,….Es conveniente lavarse concienzudamente bajo el chorro de agua y con jabón y deben secarse preferentemente con paños de un solo uso o toallas de papel. Además, hay que mantener las manos en buenas condiciones, llevar siempre las uñas cortas y limpias y sin esmalte, ya que éste puede ocultar la suciedad. Es conveniente evitar anillos y pulseras que pueden tener restos de suciedad. Las heridas en las manos deben cubrirse con apósitos adecuados.
Pregunta sana de esta semana (12/12/2021): El documento “Actividad física para la salud y reducción del sedentarismo”, del Ministerio de Sanidad, ¿qué recomienda a la población adulta con respecto a la actividad física moderada, vigorosa, de fuerza y flexibilidad? Sorteamos un ejemplar del libro “Anatomía del Entrenamiento Funcional”, de Kevin Carr y Mary Kate Feit, un libro revisado por nuestro invitado de hoy, Jorge García Bastida. Lo publica “Ediciones Tutor”.
Si sabéis la respuesta, escribid a [email protected]
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